Память и старение
-
Возрастная потеря памяти
- Возрастная потеря памяти отличается от деменции, такой как болезнь Альцгеймера.
- Легкие когнитивные нарушения (MCI) могут предшествовать болезни Альцгеймера.
-
Легкие когнитивные нарушения
- MCI характеризуется проблемами памяти, но не мешает нормальной деятельности.
- Симптомы включают неправильное расположение предметов и трудности с подбором слов.
- MCI может прогрессировать в болезнь Альцгеймера, но не у всех пациентов.
-
Нормальное старение
- Нормальное старение связано с ухудшением памяти.
- Эпизодическая память особенно страдает, но кратковременная память также ухудшается.
- Пожилые люди хуже запоминают контекстуальную информацию.
-
Влияние физических упражнений
- Физические упражнения могут улучшить память у пожилых людей.
- Упражнения могут сохранить размер гиппокампа и улучшить память.
-
Образование и память
- Образование в детстве может улучшить память в пожилом возрасте.
- Ассоциативное обучение подвержено влиянию старения.
-
Гипотезы о причинах ухудшения памяти
- Гипотеза «неиспользования» предполагает, что пожилые люди реже используют стратегии запоминания.
- Гипотеза о «сниженной способности внимания» указывает на снижение способности внимания.
- Гипотеза о «самоэффективности памяти» предполагает неуверенность в своей памяти.
-
Биологические причины
- Посмертное исследование показало, что у «сверхвозрастных» людей меньше тау-белка, но столько же амилоидных бляшек.
- Исследования показали, что пожилые люди медленнее справляются с последовательностью задач.
-
Причины проблем с памятью
- Причины проблем с памятью и старения остаются неясными.
- Мозг сжимается с возрастом, но связь между уменьшением объема мозга и потерей памяти не установлена.
-
Проблемы с памятью и их причины
- Провалы в памяти могут быть вызваны стрессом, депрессией, инфекциями и другими факторами.
- Физические и психологические причины включают беспокойство, обезвоживание, неправильное питание и злоупотребление психоактивными веществами.
- Забота о теле и разуме может предотвратить некоторые проблемы с памятью.
-
Влияние стресса и депрессии
- Стресс, тревога и депрессия могут вызвать изменения в образе жизни и привести к забывчивости.
- Эмоциональная поддержка и обращение к врачу могут улучшить забывчивость.
-
Травмы и их влияние на память
- Травмы, такие как несчастные случаи и травмы головы, могут вызвать потерю памяти.
- Повреждение мозга затрудняет кодирование и обработку информации.
-
Теории и исследования
- С возрастом эффект смежности ослабевает, что подтверждается теорией ассоциативного дефицита памяти.
- Пожилые люди чаще прибегают к посторонним вмешательствам и совершают ошибки в тестах на память.
- Рабочая память снижается с возрастом, что связано с сокращением ресурсов внимания, замедлением скорости обработки и снижением способности удерживать информацию.
-
Методы исследований
- Перекрестные исследования включают тестирование разных групп людей разного возраста.
- Лонгитюдные исследования тестируют одну и ту же группу участников в течение многих лет.
-
Механизм возрастной потери памяти
- Дефицит белка RbAp48 связан с возрастной потерей памяти.
- Возрастная потеря памяти возникает в зубчатой извилине и энторинальной коре головного мозга.
- Окислительные повреждения ДНК накапливаются в нейронах и астроцитах, что может быть причиной нейродегенерации.
-
Профилактика и лечение
- Предложены меры для предотвращения потери памяти, такие как забота о теле и разуме, физическая активность и правильное питание.
-
Профилактика потери памяти
- Оставаться умственно активным
- Регулярно общаться
- Быть организованным
- Придерживаться здорового питания
- Включить физическую активность в распорядок дня
- Бороться с хроническими заболеваниями
-
Причины потери памяти
- Лекарства
- Стресс
- Депрессия
- Болезни сердца
- Чрезмерное употребление алкоголя
- Проблемы со щитовидной железой
- Дефицит витамина В12
- Недостаточное употребление воды
- Неправильное питание
-
Лечение болезни Альцгеймера
- FDA одобрило четыре препарата: Донепезил, галантамин, Ривастигмин, Такрин
- Препараты не являются лекарством, но могут уменьшить симптомы на срок до 18 месяцев
- Не предотвращают окончательного развития болезни Альцгеймера
-
Модальность и память
- Слуховая память сильнее зрительной
- Тренировка слуха улучшает память
- Музыкальная деятельность улучшает когнитивные способности
-
Забота о детях с потерей памяти
- Поддерживать активность и избегать стресса
- Организовать процедуры купания и одевания
- Управлять финансами или назначить доверенное лицо
- Разбивать задачи на небольшие шаги
- Говорить с членами семьи и друзьями
-
Уход за людьми с деменцией
- Научиться различным способам общения
- Смягчать агрессивные ситуации
- Отдавать простые команды
- Заботиться о себе и делать перерывы
-
Области сэкономленной памяти
- Имплицитная память не ухудшается с возрастом
- Кратковременная память снижается незначительно
- Семантические знания улучшаются с возрастом
- Память на эмоциональные события улучшается
-
Потеря рабочей памяти
- Основная причина снижения когнитивных задач
- Снижение способности к многозадачности
- Ухудшение понимания и составления предложений
-
Зрительная память
- Время просмотра и сложность задач влияют на производительность
- Зрение коррелирует с общей функцией памяти
-
Качественные изменения
- Пожилые люди используют иные стратегии запоминания
- Пожилые люди предпочитают счастливые лица грустным