Оглавление
- 1 Тренировка по борьбе со стрессом
- 1.1 Тренировка по преодолению стресса
- 1.2 Профессии с высоким риском стресса
- 1.3 Влияние стресса на производительность
- 1.4 Теории стресса
- 1.5 Стратегии управления стрессом
- 1.6 Цели обучения
- 1.7 Применение методов
- 1.8 Эффективность тренинга
- 1.9 Разновидности тренинга
- 1.10 SIT: терапевтический вклад и снижение стресса
- 1.11 PAST: приложение для полицейских
- 1.12 Обучение дайверов
- 1.13 Безопасность дайвинга
- 1.14 Иерархия контроля опасных факторов
- 1.15 Профессиональный риск
- 1.16 Безопасность и гигиена труда
- 1.17 Переобучение
- 1.18 Профессиональное образование
- 1.19 Полный текст статьи:
- 2 Тренировка стрессоустойчивости
Тренировка по борьбе со стрессом
-
Тренировка по преодолению стресса
- Отработка навыков в стрессовой обстановке
- Развитие способности надежно выполнять задачи
-
Профессии с высоким риском стресса
- Военные действия, авиация, медицина, горнодобывающая промышленность
- Подводное плавание, парашютный спорт, обезвреживание бомб
- Работа полиции и пожаротушение
-
Влияние стресса на производительность
- Стресс негативно влияет на когнитивные процессы
- Высокая загруженность и нехватка времени снижают производительность
- Шум, тепловые нагрузки и усталость также влияют
-
Теории стресса
- Оценка угрозы и определение вариантов преодоления
- Механизмы саморегуляции для контроля эмоций и поведения
-
Стратегии управления стрессом
- Изменение рабочей среды или стрессора
- Тренинг для улучшения способности справляться со стрессом
- Медицинская помощь и поддержка при симптомах стресса
-
Цели обучения
- Понимание стрессовой обстановки
- Развитие навыков в благоприятных условиях
- Формирование уверенности в способности работать в стрессе
-
Применение методов
- Предоставление информации о стрессе и его последствиях
- Формирование навыков для преодоления стрессовых факторов
- Практика в условиях постепенно нарастающего стресса
-
Эффективность тренинга
- Наиболее эффективен для людей с высокой или нормальной тревожностью
- Требует от четырех до семи сеансов для значительного улучшения
- Подход, включающий все три этапа, наиболее эффективен
-
Разновидности тренинга
- Тренинг по прививке от стресса (SIT) для повышения устойчивости к стрессу
-
SIT: терапевтический вклад и снижение стресса
- SIT фокусируется на терапевтическом вкладе квалифицированного специалиста
- Индивидуальное лечение и снижение тревожности, депрессии и гнева
- Разработан Дональдом Мейхенбаумом в 1985 году для врачей
- Используется для помощи людям с посттравматическим стрессовым расстройством
-
PAST: приложение для полицейских
- PAST предназначено для полицейских тактических групп
- Разработано Уиллом Бринком и описано в книге 2010 года
-
Обучение дайверов
- Процессы для развития навыков и знаний для безопасного погружения
-
Безопасность дайвинга
- Управление рисками при подводных погружениях
-
Иерархия контроля опасных факторов
- Система для устранения или минимизации воздействия опасных факторов
-
Профессиональный риск
- Опасность на рабочем месте
-
Безопасность и гигиена труда
- Область, связанная с безопасностью, здоровьем и благополучием на производстве
-
Переобучение
- Отработка вновь приобретенных навыков
-
Профессиональное образование
- Обучение, готовящее к определенной профессии