Оглавление
Горизонтальная перекладина
-
История и использование турника
- Турник использовался акробатами в Древней Греции и Риме, а также в Средние века.
- Введен в гимнастику Иоганном Кристофом Фридрихом Гутсмутсом в 1793 году.
- Фридрих Людвиг Ян развил использование турника в 1811 году.
-
Конструкция и размеры
- Турник состоит из цилиндрического металлического бруска, удерживаемого над полом с помощью тросов и вертикальных опор.
- В соревнованиях элитного уровня используется направляющая с сердечником из нержавеющей стали.
- Механические размеры: высота 278 см, длина 240 см, диаметр стержня 2,8 см.
-
Хват и его виды
- Верхний хват (обычный хват) используется для выполнения упражнений на турнике.
- Тыльный хват используется в гигантских махах.
- Обратный хват и захват снизу используются в гигантских махах вперед.
- Elgrip требует гибких плеч и используется в навыках освобождения.
- Смешанный хват сочетает верхний и нижний хваты одной рукой.
-
Упражнения на турнике
- Упражнения включают различные захваты, работу на перекладине, повороты, навыки освобождения и повторного захвата, спешивание.
- Упражнения считаются захватывающими из-за силы и сложных элементов.
-
Правила и подсчет очков
- Гимнастки получают отчисления за ошибки, такие как согнутые ноги, паузы, низкая амплитуда, согнутые руки, повторные захваты и отклонения от плоскости движения.
- Упражнения на турнике требуют динамичных презентаций и демонстрации потенциала тренажера.